Belum berhasil Turunkan Berat Badan? Coba Tips Diet Yang Satu Ini
Penampilan yang menarik identik dengan tampilan fisik seseorang, itu sebabnya banyak wanita dan tak sedikit pria melakukan diet dan olahraga untuk mencapai body goal tertentu. Dengan melakukan diet tak hanya dapat mewujudkan berat badan yang ideal namun diet juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Diet pada dasarnya adalah mengatur pola makan agar asupan yang masuk sesuai kebutuhan. Sebagian besar banyak penyakit muncul dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Dampak dari pola makan yang tidak teratur jenis akan dirasakan kemuan hari. Tak heran banyak Orang Tua mengeluhkan kesehatan mereka seputar darah tinggi dan diabetes. Berikut tips diet turunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan. 1. Terapkan Jendela Makan Selain mengatur jenis dan jumlah makanan yang dimakan, diet bisa dilakukan dengan mengatur rentang waktu makan atau jendela makan istilahnya. Artinya dalam satu hari hanya 10 jam waktu yang dipergunakan untuk makan, misalnya dari pukul 7 pagi hingga pukul 5 sore atau di se
.jpeg)
